하늘바라기

불면증 열대야를 이기고 숙면하기편. 오늘 입추라고 하지만 밤은 열대야입니다 잠도 안오고 숙면하기 위해서 방법 뒤져보고 적어봅니다 숙면하기 이번에 도전해보겠습니다. 제대로 숙면한번 해보기 위해서 몇가지 방법을 시도해보고있습니다 일단 우유를 미지근하게 대워서 한잔했습니다 우유는 잠을 오게하는 마법이라고 하는데 앗 저는 우유가 생각보다 몸에 안맞는 체질이라서 ㅎ 불면증이 심해지면 피부가 문제가 생기고 건강에 이상이 오고 정상생활이 어렵습니다. 저는 숙면하려고 일단 땀을 좀 냈습니다 시원하게 샤워하고 우유한잔 불면증으로 열대야를 이기는 방법이라고 생각합니다. 몸이 찌뿌둥해서 계속 피곤하게 되면 안되니까 말이죠 불면증을 차단하기 위해서 일단 소음을 모두 차단합니다 소음을 차단하고 빛을 가려줍니다. 주위의 빛을 최..