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계단오르기 효과 정말 다이어트도움될까요. 다이어트는 필수입니다. 나이들어가면 지방분해가 안되서 뱃살아래에 지방이 분해가 안되는 경우가 많이 있습니다. 다이어트 정말 도움이 되는 계단오르기 한번 점검해보겠습니다. 계단오르기를 예를들어보면 80kg의 사나이가 계단오르기 10분을 도전하면 총 98 kcal소모됩니다. 요가를 10분을 하면 총35kcal소모가 됩니다. 비교해봐도 충분히 좋은 운동입니다. ㅎ 칼로리 소모가 뛰어난게 바로 계단오르기 효과입니다. 계단오르기10분 >> 요가10분 당연히 하체를 강화해줍니다. 운동화를 신고 계단오르시기를 추천드립니다. 운동화는 발을 고정해주고 잡아주니까 힘들어도 자세를 잘 유지해주는 효과가있습니다. 종아리부분 그리고 허벅지까지 빠짐하게 몸관리 잘하면서 유지할 수 잇겠됩니..