호두의효능 4가지 하루섭취량

호두의효능 4가지 하루섭취량

 

 

인정받은 전 세계10대푸드 호두의효능

 

호두 좋아하세요 고소해서 좋아하지만

 

치아에는 번거로워서 잘 안먹습니다

 

양치질 잘하면되는데 그것도 귀찮다고

 

아예 안먹으려고 하다니 ㅎㅎ

 

잘안먹었습니다 그러나 잘 먹어야겠다

 

생각을합니다 인정받은 10대 슈퍼푸드입니다.

 

 

 

몸에 도움이 되는 요소들

 

불포화지방산이 많이 들어가있고

 

뇌발달과 피부에도 도움이 되어주는

 

음식이라고 생각합니다. 칼로리로 따지면

 

꽤 높습니다. 100g기준으로 650k가 넘으니까

 

몸에 도움이 안됩니다. 적당량을 먹으면 도움이 됩니다.

 

호두가 생긴건 이쁘지 않고

 

다람쥐들도 좋은거 찾아먹는다고

 

없어서 못먹는 호두입니다. ㅎ

 

 

 

머리가 빠진다면 호두를 찾아보아

 

대포적으로 뇌를 건강하게 만들어주는

 

우리나라에서도 인기있는 호두입니다

 

건강챙기는 분이라면 호두를 먹어볼까요^^

 

 

일단 호두 많이 먹는 분들중에는

 

머리가 많이 빠진분들이 많습니다 탈모가

 

있는분들에게 도움이되어주는 호두 단백질이

 

풍부해서 머리에 도움이 되고

 

비타민 b1 비타민e가 완전히 풍부한

 

호두는 우리의 피우봐 모달에 도움이 되어줍니다 ㅎ

 

 

나쁜 콜레스테롤아 물러나라 

 

콜레스테롤을 없애주는데

 

도움을 주는것이 호두입니다.

 

알약으로 많이들 먹는 오메가3는

 

호두에 들어가 있습니다 .

 

오메가3 지방산이 몸에 좋은

 

콜레스테롤을 높여주고 나쁜

 

콜레스테롤을 줄여주는 호두인비다.

 

나이들수록 호두를 많이먹는것이

 

중요하다는 점 호두의 효능은

 

정말 많은 도움이 되어줍니다

 

다이어트에도 몸에 도움이 됩니다^^

 

 

치매도 잡고 기억력을 높여주는 호두

 

호두가 가진 성분들은 두뇌발달에도

 

많은 도움을 줍니다. 기억력과 집중력도

 

많이 높여줍니다. 꾸준히 섭취하는경우라면

 

치매에도 분명히 큰 도움이 되어줄겁니다

 

호두효능 통해서 큰 도움을 받아서

 

건강해지면 좋겠다고 생각합니다.

 

 

배고픈 그 순간에도 호두가 최고입니다.

 

 

배고플때는 호두가 최고입니다.

 

일단 저는 호두를 많이먹으면

 

배가 덜 고픕니다. 일단 다이어트를

 

하는 분들이 많이들 배고픈 부분들을

 

해결하실때 많이들 호두를 먹습니다.

 

 

호두는 하루에 1개만^^

 

하루섭취량으로는 호두는 많이먹으면

 

안좋습니다 하루에 딱1개 정도면 좋아요

 

맛있다고 많이 먹으면 독이되어 돌아옵니다^^

 

건강한 호두를 먹고싶은분들에게 좋은

 

호두1개입니다^^