운동해도살안빠지는이유 5가지찔리시나요?

운동해도살안빠지는이유 5가지찔리시나요?

 

요즘 운동을 시작했습니다

 

당연히 살빼려구요 살이 빠지려면

 

무산소+ 유산소로 해야한다고 합니다.

 

그래서 유산소 운동을 할려고하는데

 

옆에서 악마의 유혹이 유혹해도 살안빠진다고

 

초장부터 김빼려고 악마같은 친구들 ㅋㅋ

 

 

초반에 과한 운동욕심을 부린다.

 

처음이니까 운동에 아주 과한 욕심을 부립니다.

 

그렇게 욕심을 부리면 초반에 몸에 무리가오죠

 

그러면 반대로 몸이 움직이기도 힘드니까

 

근육에 통증이 생기게 됩니다. 그러면 몸을

 

움직이기 정말 힘들어지게 됩니다.

 

그러면 당연히 다음날 운동하기 싫게 됩니다

 

그러면 원상태로 회복이 됩니다.

 

몸은 다시 원래 상태로 굿바이 ㅜㅜ

 

 

이렇게 열심히 운동하면 많이먹어야지

 

많이 한만큼 보상받기를 희망합니다 열심히

 

운동했으니까 자신에게 뿌듯한비다

 

그러면 열량소모가 많으니까

 

자신에게 칭찬하고 많이 먹고 싶다고 생각합니다.

 

한가지 운동만 엄청 열심히 할 확률도 높아지고

 

몸의 발런스는 안맞고 체력소모는 심하고

 

칼로리 소모된만큼 운동 열심히 했다고 생각합니다.

 

그러면 폭식인나 먹게되죠 운동은 원상태로 컴백ㅎ

 

 

단백질만 먹으면 김종국이 될까??

 

헬스하면 요즘은 식이요법

 

고구마 계란 닭가슴살 까지 들어가면

 

운동하면서 몸짱되고 살은 빠진다고

 

생각이 많은것 같은데 운동해도살안빠지는

 

이유중에 하나가 식습관에서도 문제가 됩니다.

 

운동자체가 재미없기에 하기싫다

 

운동이란게 재미있어야 즐겁고

 

살도빠지고 할 수 있는데 재미없게

 

운동을하게 되면 지루하고 힘이 들죠

 

그래서 반복된 패턴의 운동을 하는것보다는

 

재미있는 하고싶은 운동을 찾아서 해야

 

살도 빠지게 됩니다. 운동해도 살안빠지는이유

 

운동자체가 너무 재미가 없습니다.

 

 

운동은 정확하게 정해진 시간을 하고

 

운동한 후에는 충분한 휴식이 필수

 

그래야 살도 빠지고 몸도 건강해집니다.

 

운동해도 살안빠지는 이유

 

5가지  당연한 부분이지만 잘 지켜서

 

칼로리 소모를 많이 만들어주면 좋겠습니다.