활성산소 제거 줄이지않으면 위험하다

활성산소 제거 줄이지않으면 위험하다

 

 

늙지않으려고 노력하는 사람들

 

사람은 오래오래 건강하게 사는것이 꿈입니다

 

그런면에서 놓치지 말아야 하는것이 활성산소제거부분입니다.

 

 

산소는 익숙하지만 활성산소는 아직도

 

잘 모르는분들이 많습니다 그러면 한번 더 짚어보겠습니다.

 

 

 

산소라고 다 좋은것은 아닙니다

 

산소가 우리몸안에 음식물과 결합하고

 

합쳐지면서 나오게 되는 활성산소들은

 

유해성산소라고도 합니다.

 

혈관 질환이 보통 암처럼 많은 사망자를

 

만들어 냅니다. 심장쪽에 생기는 심장질환과

 

뇌혈관 질환들 모두 혈관이란 부분에 생겨서

 

치명적인 죽음을 발생합니다.

 

 

혈관질환은 간단합니다 혈관쏙에 노폐물이 계속

 

쌓이면서 혈관벽에 두꺼운 벽이생기고 피가 흐르지

 

않는경우가 아주 많이 발생하게 됩니다.

 

 

활성산소가 세포막을 공격하기 시작하면서

 

노폐물과 염증이 생겨나고 정상적인 기능은 못하면서

 

활성산소를 없애주는것이 혈관의 노화를 늦추는 작용을

 

하게된다고 생각하시면 됩니다.

 

활성산소가 보통 자외선이나

 

방사선이나 담배연기도 활성산소가 늘어난다고합니다.

 

체내에서 그 양이 급하게 증가하면서 햇빛에

 

노출이 되고 몸에 문제를 발생하게 됩니다.

 

 

30대가 넘어가면 이제부터는 활성산소를 잘 관리해주는

 

자세가 반드시 필요합니다.

 

채소를 많이 먹어야 하는것은 물론이고

 

두부도 도움이 되어줍니다.

 

계란도 좋다고 하는데 계란은 요즘 살충제문제로

 

추천드리지 않겠습니다.

 

 

운동을 적당하게 하는것이 좋지

 

과도한 운동또한 몸에 큰 문제가 옵니다

 

운동선수들도 너무 운동을 많이해서 문제가 되는경우가

 

많이 있습니다  고강도 운동을 추천하지 않겠습니다.

 

 

활성산소를 제거하기 위해서는

 

정말 기본적인 행동을 잘 따라하는것이 중요합니다

 

거기에 추가적으로 운동은 무리하지 않아야합니다.

 

 

활성산소 제거중에서 중요한 부분이 다이어트라고합니다

 

너무 많이 먹는것 또한 활성산소의 양을 늘려주게됩니다.

 

나이가 많아지면 몸안에 채지방이 쌓이는것도 있지만

 

활성산소도 충적이 됩니다. 알고 챙기는것이 필요합니다

 

 

활성산소야 물러가라

 

 

마지막으로 다이어트 비타민c 숙면 운동은 무리하게 하지말자

 

두부와 계란 채소등을 많이 섭취하자

 

 

[일상리뷰] - 삶의 건강적신호 알아두면 좋은것들 적어봅니다.